Tag Archives: Benestar

Beneficis d’estar en contacte amb la naturalesa

Fa unes quantes setmanes ja vam parlar dels beneficis que té el mar sobre nosaltres. Però no volíem deixar-vos sense un altre article que parlés sobre els beneficis que ens aporta estar en contacte amb la naturalesa en general, tant per aquells que hi viuen a prop com per aquells que poden fer de tant en tant alguna escapadeta per estar-hi en contacte.

Nosaltres tenim la gran sort de viure en una zona privilegiada del Mar Mediterrani, on no només estem molt a prop del mar, sinó també estem rodejats de racons plens de vida i de naturalesa. Està comprovat científicament que tots els éssers vius estem connectats amb la naturalesa i això ens genera benestar físic i mental. Vols saber-ne una mica més?

  • Estar en contacte amb la naturalesa ens relaxa i ens dóna una injecció d’energia que ens ajuda a protegir-nos de diferents malalties, com ara, respiratòries.
  • Conèixer-la i observar-la ens desperta la nostra curiositat i interès per saber-ne més. Per tant, afavoreix el nostre desenvolupament cognitiu i d’aprenentatge.
  • En aquest sentit, és molt beneficiosa pel desenvolupament dels menors, especialment amb una millora de la seva concentració, habilitats motores, autoestima i control de les emocions.
  • Si la coneixem encara valorarem més el valor que té i serem conscients de saber com funciona el món, com l’hem de cuidar i com podem ser-ne més responsables.
  • Dur a terme una activitat física en un entorn natural millora l’estat d’ànim i l’autoestima. Aquesta mateixa activitat física a l’aire lliure et proporciona un marc d’interacció social que et dóna noves oportunitats de contacte social.
  • Estar en contacte amb la naturalesa ens dóna la sensació i un sentiment de llibertat que no trobem en altres entorns de la nostra vida quotidiana, i que al mateix moment ajuda a potenciar la nostra creativitat.
  • Si entenem la salut com un indicador de qualitat de vida, es pot dir que la naturalesa actua com un lloc segur on refugiar-se de la complexitat de la vida quotidiana, allunyant-nos d’un estil de vida materialista.
  • Promou la mobilitat sostenible, ens anima a desplaçar-nos caminant o en bicicleta, entre d’altres.
  • Redueix l’estrès tèrmic, amb la seva ombra, evaporació i transpiració especialment en aquells mesos més calorosos.
  • Redueix l’exposició a agents contaminants atmosfèrics. A més, els colors i els sons que ens ofereix ens estimulen l’abstracció i la reflexió.

Se te n’acudeix algun més? Comparteix-lo amb nosaltres!

Els beneficis que t’aporta el mar

La naturalesa ens pot servir de terapeuta en molts moments de la vida: l’aigua del mar, la pressió, el moviment de les onades, el sol, l’aire, les algues… fins i tot les pedres.

Tenim la sort de viure en una regió on ens és molt fàcil veure el mar o haver-nos de desplaçar poc per tal de veure’l.

Des de fa molt de temps el mar sempre ha estat relacionat amb la tranquil·litat i el benestar. De fet, el poder curatiu del mar ve des de civilitzacions ben antigues, com ara dels grecs de l’Antiga Grècia. Ara ve, els estudis recents dels últims anys, han confirmat que és cert que el mar té múltiples beneficis per a la salut de les persones, tant pel cos com per el cap.

Els 13 beneficis que ens aporta el mar

  • Activa els cinc sentits. El seu so, suau i rítmic, afavoreix la nostra oïda, facilitant que augmenti la seva sensació auditiva. El color blau, la seva olor, la sal que conté i la seva textura, activa els nostres altres sentits (vista, olfacte, gust i tacte). Això és el que fa que entrem en un estat meditatiu, de pau i tranquil·litat, ja que tenim els cinc sentits atrapats i concentrats en un sol element.
  • Quan ens trobem tranquils i en pau, entrem de manera fàcil en un estat meditatiu, de meditació. Meditar davant del mar és beneficiós no només pel nostre cervell, sinó també pel nostre cos.
  • Facilita la concentració i redueix l’angoixa.
  • Neteja els pulmons i en millora el seu funcionament. La brisa marina és rica en sals minerals i això ajuda la nostra respiració i redueix, per exemple, els símptomes de l’asma i d’altres malalties respiratòries.
  • Pell més suau, protegida i ferma. L’aigua del mar ajuda a restaurar la barrera natural de la pell, de tal manera que fa que mantingui la hidratació durant més temps.
  • Relaxa el cervell i el fa concentrar. Gràcies al color blau (relacionat amb la tranquil·litat i la calma) i al fet que l’aire del mar és ric en ions negatius (unes partícules carregades energèticament que ens ajuden a relaxar-nos i afavoreixen la producció de serotonina). També ens ajuda a ser més creatius.
  • Estabilitza la tensió arterial. Les persones que viuen en indrets que es troben al mateix nivell del mar tenen un millor control sobre la seva freqüència cardíaca. Això és degut al fet que aquests llocs tenen una pressió atmosfèrica més elevada, per tant la quantitat d’oxigen a l’aire també és superior.
  • Entrena el cor. L’aigua del mar és molt recomanable per millorar la circulació sanguínia del cos. La seva temperatura freda activa el nostre cor i en millora tot el sistema circulatori en general.
  • Enforteix les articulacions i els ossos. El simple fet de posar-se dins de l’aigua ja provoca efectes positius al nostre cos. El fet d’haver de mantenir l’equilibri, per exemple, ajuda a enfortir els músculs i les articulacions.
  • El iode que es troba diluït a la brisa marina és un bactericida natural que ajuda a eliminar les infeccions, sobretot aquelles relacionades amb el sistema respiratori i ocular. Per tant, podríem dir, que viure a prop del mar és bo per enfortir el nostre sistema immunitari.
  • Prevé la retenció de líquids. Molt relacionat amb el fet que ajudi a la millor circulació sanguínia.
  • Ajuda a cicatritzar la pell. Les sals presents al mar afavoreixen la cicatrització de les ferides superficials. També va molt bé per tractar l’acne i altres problemes cutanis.

Viure a prop del mar no només és agradable per la vista, sinó que també és beneficiós per al nostre cos i per al nostre cap. No és d’estranyar doncs que quan estem estressats, estar una estona asseguts davant del mar ens calmi. No només són sensacions, sinó que realment el mar té aquest poder curatiu i tranquil·litzador que tan necessari és en el dia a dia.