Tag Archives: Benestar

Els beneficis que t’aporta el mar

La naturalesa ens pot servir de terapeuta en molts moments de la vida: l’aigua del mar, la pressió, el moviment de les onades, el sol, l’aire, les algues… fins i tot les pedres.

Tenim la sort de viure en una regió on ens és molt fàcil veure el mar o haver-nos de desplaçar poc per tal de veure’l.

Des de fa molt de temps el mar sempre ha estat relacionat amb la tranquil·litat i el benestar. De fet, el poder curatiu del mar ve des de civilitzacions ben antigues, com ara dels grecs de l’Antiga Grècia. Ara ve, els estudis recents dels últims anys, han confirmat que és cert que el mar té múltiples beneficis per a la salut de les persones, tant pel cos com per el cap.

Els 13 beneficis que ens aporta el mar

  • Activa els cinc sentits. El seu so, suau i rítmic, afavoreix la nostra oïda, facilitant que augmenti la seva sensació auditiva. El color blau, la seva olor, la sal que conté i la seva textura, activa els nostres altres sentits (vista, olfacte, gust i tacte). Això és el que fa que entrem en un estat meditatiu, de pau i tranquil·litat, ja que tenim els cinc sentits atrapats i concentrats en un sol element.
  • Quan ens trobem tranquils i en pau, entrem de manera fàcil en un estat meditatiu, de meditació. Meditar davant del mar és beneficiós no només pel nostre cervell, sinó també pel nostre cos.
  • Facilita la concentració i redueix l’angoixa.
  • Neteja els pulmons i en millora el seu funcionament. La brisa marina és rica en sals minerals i això ajuda la nostra respiració i redueix, per exemple, els símptomes de l’asma i d’altres malalties respiratòries.
  • Pell més suau, protegida i ferma. L’aigua del mar ajuda a restaurar la barrera natural de la pell, de tal manera que fa que mantingui la hidratació durant més temps.
  • Relaxa el cervell i el fa concentrar. Gràcies al color blau (relacionat amb la tranquil·litat i la calma) i al fet que l’aire del mar és ric en ions negatius (unes partícules carregades energèticament que ens ajuden a relaxar-nos i afavoreixen la producció de serotonina). També ens ajuda a ser més creatius.
  • Estabilitza la tensió arterial. Les persones que viuen en indrets que es troben al mateix nivell del mar tenen un millor control sobre la seva freqüència cardíaca. Això és degut al fet que aquests llocs tenen una pressió atmosfèrica més elevada, per tant la quantitat d’oxigen a l’aire també és superior.
  • Entrena el cor. L’aigua del mar és molt recomanable per millorar la circulació sanguínia del cos. La seva temperatura freda activa el nostre cor i en millora tot el sistema circulatori en general.
  • Enforteix les articulacions i els ossos. El simple fet de posar-se dins de l’aigua ja provoca efectes positius al nostre cos. El fet d’haver de mantenir l’equilibri, per exemple, ajuda a enfortir els músculs i les articulacions.
  • El iode que es troba diluït a la brisa marina és un bactericida natural que ajuda a eliminar les infeccions, sobretot aquelles relacionades amb el sistema respiratori i ocular. Per tant, podríem dir, que viure a prop del mar és bo per enfortir el nostre sistema immunitari.
  • Prevé la retenció de líquids. Molt relacionat amb el fet que ajudi a la millor circulació sanguínia.
  • Ajuda a cicatritzar la pell. Les sals presents al mar afavoreixen la cicatrització de les ferides superficials. També va molt bé per tractar l’acne i altres problemes cutanis.

Viure a prop del mar no només és agradable per la vista, sinó que també és beneficiós per al nostre cos i per al nostre cap. No és d’estranyar doncs que quan estem estressats, estar una estona asseguts davant del mar ens calmi. No només són sensacions, sinó que realment el mar té aquest poder curatiu i tranquil·litzador que tan necessari és en el dia a dia.